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Bitte nehmen Sie für diese Übung zunächst die Grundhaltung ein |
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- Kreisen Sie mit den Schultern von vorne nach hinten
- Betonen Sie dabei die Bewegungsrichtung nach hinten unten
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15 Wiederholungen |
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- Breiter Rückenmuskel (Latissimus dorsi)
- Trapezmuskel (Trapecius)
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