Demo: 1. Mobilisation – Schulterkreisen


Info

Bitte nehmen Sie für diese Übung zunächst die Grundhaltung ein

Durchführung

  • Kreisen Sie mit den Schultern von vorne nach hinten
  • Betonen Sie dabei die Bewegungsrichtung nach hinten unten

Dauer

15 Wiederholungen

Beanspruchte Muskeln

  • Breiter Rückenmuskel (Latissimus dorsi)
  • Trapezmuskel (Trapecius)